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정보 창고/식생활 & 건강110

겨울철 고구마 보관방법 최근 여러가지 일로 너무 바빠서 오랜만에 글을 남기네요. 오늘은 겨울철 고구마 보관방법에 대해 알아볼거에요. 고구마 ( Sweet Potato ) 고구마는 메꽃과의 뿌리채소로 원산지는 남아메리카 입니다. 겨울철이 되면 요즘은 잘 찾아볼 수 없지만, 군고구마 아저씨가 고구마를 팔기도 하고, 편의점만 가도 군고구마를 종종 판매하곤 하죠. 위, 장 및 배변활동에도 좋고, 다이어트에도 좋은 고구마. 겨울만 되면 유난히 생각나곤 하죠. 고구마의 종류는 크게 자색고구마, 호박고구마, 꿀고구마, 밤고구마 등이 있고, 요즘엔 찜기가 없어도 에어프라이어로 집에서도 굉장히 쉽게 먹을 수 있어요. 그리고 일반적인 찌거나 구워 먹는 방법 외에도 고구마 샐러드, 생고구마, 고구마 샐러드, 고구마 튀김, 말린고구마 등 다양한 방.. 2021. 2. 3.
리플리 증후군, 신드롬에 대한 정리 ( Ripley Syndrome ) 오늘은 리플리 증후군에 대해 알아보겠습니다. 리플리 신드롬 ( Ripley Syndrome ) 은 간단히 말하면 허구의 거짓된 세계를 진실이라 믿고, 거짓된 말이나 행동을 상습적으로 하는 반사회적 인격장애를 뜻하는 말입니다. 리플리 증후군, 리플리 신드롬, 리플리 효과, 리플리 병이라고도 말하며 이러한 리플리 신드롬이 단순한 거짓말쟁이와 다른 이유는 거짓말쟁이의 경우 거짓이 탄로날까봐 불안해하지만, 리플리 증후군을 보이는 사람은 자신이 한 거짓말을 완전히 진실로 믿고 있습니다. 이러한 리플리 신드롬은 정신적 질병으로 인정되지는 않고, 사회적인 신조어 개념에 더 가깝습니다. 관련된 내용으로 고려대학교 안산 병원 정신과 한창수 교수님께서는 ' 정신 질환이 되려면 해당 증상으로 인해 사회, 직업, 가족 기능 .. 2020. 12. 26.
생리통 액상 진통제, 이지엔식스 애니, 에이스, 스트롱, 이브와 프로 차이 안녕하세요 :) 많은 여성분들의 반평생 고민인 생리통. 그 중 액상형 진통제가 효과가 빠르다고 하여 많이들 이용하시고, 제 주변을 포함해서 이지엔식스 를 많이 찾는데, 이 중 이브와 프로에 대해 알아보겠습니다. 이지엔식스 ( 이지엔6 ) 생리통엔 이지엔6이브 라는 문구가 있듯, 제 주변을 보면 일반적인 진통제보다는 이지엔식스는 거의 생리통 진통제로 많이 섭취합니다. 이지엔식스는 대웅제약에서 출시한 일반의약품으로 처방없이 약국에서 바로 구매하여 복용할 수 있죠. 여담으로 대웅제약에서 나온 제품으로는 우루사, 임팩타민, 베아제, 이지덤, 덴티가드 등이 있습니다. 이지엔6, 통증에 맞는 다양 성분의 라인업을 갖춘 이지엔6는 액상형 연질캡슐로 체내에 빠르게 흡수됩니다. 이지엔식스 시리즈로는 이지엔6에이스, 이지.. 2020. 12. 10.
스탕달 증후군, 신드롬에 대한 정리 ( Stendhal syndrome ) 오늘은 스탕달 증후군에 대해 알아보겠습니다. 스탕달 신드롬 ( = 스탕달 증후군, Stendhal syndrome ) 은 뛰어난 미술작품이나 문학작품과 같은 예술작품을 보고 순간적으로 흥분 상태에 빠지거나 호흡곤란, 현기증, 전신마비, 위경련 등의 이상 증세를 보이는 경우로 초월적 명작을 보고 황홀경을 경험하는 것을 지칭하는 말입니다. 동경하는 위대한 걸작과 실제로 대면하는 순간 누구나 감동을 느끼기 마련이지만, 이러한 평균적인 감동을 넘어 강렬한 정신적 충격을 받기도 하는데, 이를 뜻하는 말이 스탕달 신드롬으로 프랑스의 사실주의 문학의 시조인 ' 적과 흑 ( Le Rouge et lenoir ) ' 의 작가, 스탕달 ( Stendhal ) 의 이름에서 유래되었습니다. 스탕달의 본명은 마리 알리 베일 (.. 2020. 12. 6.
뇌졸중 원인과 증상, 대처 방법 안녕하세요 :) 오늘은 뇌졸중에 관련된 이야기를 해볼까 합니다. 뇌졸중을 포함하여 뇌혈관질환은 우리나라 사망원인 중 4위로 누구나 뇌졸중을 비롯해 뇌혈관질환에서 완전히 안전하다 할 수 없죠. 우선, 뇌졸중 ( Stroke ) 에 대해 알아보자면, 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색 또는 허혈성 뇌혈관질환과 뇌혈관이 터져서 발생하는 뇌출형 또는 출혈성 뇌혈관질환으로 나뉘는데, 뇌졸중은 뇌기능의 부분적 또는 전체적으로 급속히 발생한 장애가 상당 기간 이상 지속되는 것으로 뇌혈관에 관련된 이외의 다른 원인을 찾을 수 없는 상태를 일컵는 말입니다. 뇌졸중을 한의학에서는 ' 중풍 ' 이나 ' 풍 ' 이라고도 지칭하기도 하는데, 한의학에서 말하는 ' 중풍 ' 은 서양의학에서 ' 뇌졸중 ' 으로 분류하지 않는 질환도 포.. 2020. 11. 29.
건강과 절주를 위한 똑똑한 음주 10계명 (십계명) 오늘은 사회생활에 어쩔 수 없이 마시게 되는 경우도 많은 술. 사회생활하는 직장인에겐 금주란 어렵기 때문에 건강을 지키기 위해, 절주를 위한 똑똑한 음주 10계명에 대해 알아보겠습니다. 건강을 지키는 똑똑한 음주 십계명 1. 자신의 주량을 지킵시다. 2. 되도록 도수가 낮은 술을 마십니다. 3. 가능한 폭탄주를 마시지 않습니다. 4. 빈 속에 술을 마시지 않고, 음식, 밥 등을 섭취 후 마시는 게 좋습니다. 5. 올바른 안주를 선택합니다 ( 저지방 고단백 식품이나 야채, 과일류가 좋습니다. ) 6. 한 번에 마시지 않고, 조금씩 천천히 나누어 마십니다. 7. 술잔을 돌리지 않습니다. 8. 술자리는 가능한 1차에서 끝냅니다. 9. 술을 마시는 자리에서는 물을 평소보다 최대한 자주 많이 마십니다. 10. 원.. 2020. 11. 27.
생활 속 구강 관리 방법 & 수칙 안녕하세요 :) 오늘은 생활 속 구강 관리에 대한 이야기를 해보려 해요. 구강 관리 수칙만 잘 지켜도 감염과 구취를 어느정도 예방할 수 있답니다. 우선, 구취는 말그대로 입냄새라고 생각하시면 되요. 구취의 85 ~ 90%가 입안의 요인으로 발생하는데, 입 안의 요인으로는 혀의 백태, 구강건조증, 청결하지 않은 구강 위생 상태, 구취를 유발하는 음식 섭취, 치주질환 등이랍니다. 주변에서 입냄새 심한 친구들 한 명씩은 있잖아요. 보통 구취는 그냥 양치 문제 아니야? 라고 생각할 수 있는데, 관리를 잘 한다고 해도 구취가 날 수 있으며 구취가 너무 심한 경우나 위생 및 구강관리를 하는데도 구취가 계속 심하게 난다면 구강 검진을 받고, 적절하게 치료 및 관리하셔야 합니다. 먼저, 구강 위생 환경을 위해 1. 양.. 2020. 11. 26.
음주, 술이 간과 뇌에 미치는 영향, 질병 안녕하세요 :) 지난 번에 술이 인체에 미치는 영향에 대해 알아봤는데요. 오늘은 간과 뇌에 대해서 좀 더 구체적으로 알아보겠습니다. 음주, 절주가 중요한 이유. 술은 간에 직접적으로 타격이 온다고 하죠? 음주 후 간에서 2~3일 후 해독이 가능하며 해독기간 동안 술을 마시면 간에 지방에 쌓여 지방간이 된답니다. 그렇기에 불가피하게 술을 마신다고 해도 되도록 2~3일 텀을 두고 마시는 게 더 낫죠. * 여기서, 지방간은 간 내에 과도한 지방 ( 주로 중성지방 ) 이 쌓여서 발생되는데, 일반적으로 간 무게의 5% 이상의 지방이 쌓이게 되면 지방간으로 진단한다고 합니다. 이는 영상의학적 검사인 초음파 검사, 복부CT, MRI 검사나 간의 일부분을 가는 바늘을 이용하여 얻어 확인하는 조직검사와 같은 간접적인 방.. 2020. 11. 20.
금연으로 인한 금단증상 종류와 극복하는 방법 오늘은 금연에 관련된 정보를 알아보겠습니다. 금연이 어려운 이유는 금단증상 때문인 경우가 많은데요. 어떤 증상이 얼마나 오래 나타나고, 어떻게 극복해야 좋을지 함께 알아볼게요 :) 먼저, 금단증상 중 신경과민 증상 입니다. 담배를 끊고 나면 신경이 예민해지고, 화를 쉽게 내는 증상이 나타날 수 있죠. 이는 금단증상으로 인해 정상적으로 나타나는 현상으로 2~4주 정도 지속되며 친구 등 주변사람에게 미리 이해를 구하는 게 좋습니다. 이를 위해 니코틴 배출을 돕는 물이나 주스를 많이 마시고, 커피나 콜라 등과 같은 카페인 등의 자극이 있는 음료는 피하는 게 좋으며 이완운동이나 산책, 온수목욕 등을 하는 것도 도움을 줄 수 있습니다. 두번째는 기침과 가래 증상입니다. 금연으로 인해 폐 섬모 활동이 회복되어 가면.. 2020. 11. 19.
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