서브웨이 다이어트 조합 & 메뉴 추천 ( 혼밥도 좋아요! )
안녕하세요 :) 오늘은 제가 개인적으로 좋아하는 써브웨이 샌드위치 중 다이어트 시에도 부담없이 먹기 좋은 조합, 메뉴를 알아볼거에요 ㅎ 우선, 서브웨이 홈페이지만 가도 칼로리가 나오는데 뭐가 문제냐 일 수 있는데, 짚고 넘어가야할 건, 서브웨이는 기본 메뉴 뿐만 아니라 빵 종류, 치즈 종류, 추가할 거, 야채, 소스까지 직접 선택해서 조합을 만들어나가는 거라 서브웨이 샌드위치 꿀조합 관련된 내용도 많이 알려져 있죠? 여기서 중요한 점은 뭘 선택하느냐에 따라 칼로리 차이도 더 많이 난다는 겁니다... 그럼, 제대로 알아볼까요? SUBWAY 써브웨이 SUBWAY KOREA 신선하고 건강한 글로벌 NO.1 샌드위치 브랜드, 써브웨이 m.subway.co.kr 써브웨이 홈페이지를 들어가면 가장 기본적인 서브웨이..
2022. 10. 25.
치아미백 후 주의사항 정리
요즘 새하얀 치아를 가지고 싶어 치과에서 치아미백을 하는 경우도 있고, 따로 제품을 사서 하시는 분들도 있는데, 도움이 될까 하여 정리해 보는 치아 미백 후 주의사항입니다 :) 1. 치아미백 후 24 ~ 48 시간 동안은 홍차, 커피, 적색와인, 콜라 등과 같이 착색성 음식물은 금지합니다 ( 카레 같은 것도 포함이겠죠? ) * 혹시 1번에서 홍차, 커피 같은 착색음료를 드셨다면 바로 양치해주세요~ 2. 미백 약제에 대한 과민반응으로 인해 치아가 시릴 수 있는데, 이 증상은 점점 괜찮아지니 걱정하지 마시고, 일주일 정도는 이가 시릴 수 있는 차가운 음식은 피해주시는 게 좋습니다 3. 흡연자의 경우, 담배는 미백치료에 방해가 되기 때문에 절대 금연하셔야 합니다 4. 혹시 치아 미백 후에 치아 ( 이, 이빨 ..
2022. 7. 30.
공복에 먹어도 되는 음식 (feat. 피해야 할 음식)
오늘은 공복. 즉, 빈속에 먹어도 되는 음식을 알아보겠습니다 빈속 ( 공복 ) 에 먹어도 되는 음식과 먹으면 안되는 ( 안된다기보다는 주의해야할 ) 음식으로 나뉘어지는 이유는 위에 무리나 부담을 주기도 하고, 소화가 잘 되지 않는 등 다양한 증상이 나타날 수 있기 때문이므로 위장이 약하신 분이라면 더 주의해주시는 것이 좋습니다 아무튼, 본론으로 들어가 공복에 먹어도 되는 음식 첫번째는 바로 ' 사과 ' 에요 아침에 사과는 ' 금사과 ' 라는 말도 있고, ' 아침 사과 한 알이면 병원 갈 일이 없다는 ' 말이 있듯 사과는 아침, 공복에 먹어도 되며 사과에는 비타민C, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 엽산 등 다양한 영양 성분이 함유되어 있고, 심혈관 질환 및 당뇨 예방에도 좋으며 80~90%를 수분이 차지하고..
2022. 2. 2.
