두번째 파일함

오늘은 건강에 관련된 정보로 지용성 비타민과 수용성 비타민에 관한 정보를 가져왔습니다. 먼저, 지용성 비타민 ( fat soluble vitamins ) 이란 지방에 잘 녹는 비타민으로 ( 기름에 잘 녹는 ) 지용성 비타민에 속하는 비타민은 비타민 A, D, E, K 등이 있습니다. 그리고 수용성 비타민과는 다르게 소변으로 배출되지 않아 비타민 과잉증이 생길 수 있어 섭취에 어느정도 주의해주셔야 합니다. 비타민은 우리가 살면서 우리 몸에 여러 생리 기능을 조절하는데 필수적이며 체내에서 합성되지 않아 음식이나 건강기능식품 등과 같이 외부의 식품으로부터 섭취되어야 합니다. 대부분 3대 필수 영양소인 탄수화물, 지방, 비타민 외에도 무기질 등의 대사 작용에 관여하고, 신체에 필요한 비타민의 양은 소량이지만 그..

이번엔 비타민A에 관련하여 결핍증과 과잉증. 그리고 그 증상에 대해 알아봤습니다. 비타민에이 결핍증과 과잉증을 알아보기 앞서 비타민A가 우리 몸에 어떤 역할을 하는지 부터 알아봐야겠죠? 비타민A 효능으로는 우리 몸에서 피부와 점막을 정상적으로 유지해주는 역할을 하는데, 피부, 폐, 목, 소화기관 등의 점막을 정상으로 유지해줌으로써 감염을 예방하고 면역력을 높입니다. 우리 피부에서 피부 조직의 형성 및 성장에 다양한 역할을 하고 있어 부족하게 되면 피부가 푸석해지거나 탄력이 떨어지는 등의 피부의 증상도 나타나게 되죠. 그리고 많은 사람들이 들어보셨다시피 비타민A는 눈건강에 영향을 미치는 성분으로 시력을 보호 및 눈에 관련된 질환에 걸리지 않게 보호합니다. 눈이 빛을 느낄 경우 필요한 망막의 성분인 로돕신 ..