살아있는 유산균 프로바이오틱스 ( Probiotics ) 란?

이번에는 프로바이오틱스에 대해 정리해보려고

이 포스팅을 준비했습니다.

 

장을 활성화시키는, 유익균, 유산균이라고 불리는 프로바이오틱스란

무엇일지 어떤 분들께 가장 필요한지 등에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

프로바이오틱스 ( Probiotics ) 는 어떤 때에 필요할까?

 

장염, 장트러블 등 장이 좋지 않다면,

장내 세균의 밸런스가 깨져 이들이 제대로 활동하지 못한다는 것인데,

 

이는 대부분 유익한 세균의 수가 줄어든 경우이기 때문에

장 내에 유익한 균을 보충해주면 이와 같은 문제를 해결할 수 있습니다.

 

바로, 이 때 필요한 것이 프로바이오틱스 ( Probiotics ) 죠.

 

 

 

프로바이오틱스란? ( 프로바이오틱스 뜻 )

 

프로바이오틱스는

' ~를 위한 ' 이라는 뜻을 지닌 ' Pro ' 와

' 생명 ' 을 뜻하는 ' Biotics ' 의 합성어로

 

세계보건기구 ( WHO ) 에서는 프로바이오틱스를

건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균으로 정의하고 있습니다.

 

유산균 음료에서 제일 많이 듣을 수 있는 말인 프로바이오틱스는

요즘에는 장 내의 유익한 미생물을 통칭하는 말로 많이 쓰이고 있으며

요구르트, 낫토 등에 들어있는 성분으로도 알려져 있죠.

 

 

프로바이오틱스 유산균이 필요하신 분

 

프로바이오틱스 유산균은 보통 장 건강을 위한 건강식품으로 많이 섭취하는데,

 

● 인스턴트나 가공식품을 많이 먹는 분

● 스트레스를 많이 받는 분

● 운동량이 부족한 분

● 평소 장이 약하신 분

 

이런 분들이 섭취하시면 장 건강에 큰 도움이 됩니다.

 

 

프로바이오틱스 식품 ? 건강기능식품 ?

 

물폰, 프로바이오틱스는 식품으로도 섭취할 수 있지만,

식품으로 섭취하면 장까지 안전하게 도착하기도 쉽지 않고,

대표적인 유산균 식품 요구르트의 경우는 당 함량이 높기도 하여

 

프로바이오틱스를 건강기능식품 ( 약제 ) 으로 섭취하시는 게 더 편합니다.

 

건강한 장을 위해

 

그렇지만, 프로바이오틱스 식품이든, 제제든 먹는다고

당장 변비, 설사와 같은 장트러블이 좋아지는 건 아닙니다.

 

말그대로 건강기능식품에 해당하기 때문에

변비 등에 대한 장, 단기적 해결방안으로 섭취하는 것이지.

당장 해결을 원한다면 의사 처방전 혹은 약국에서 구매하는 변비약이 더 좋을 것입니다.