카페인 (caffeine)의 장단점 ( 효능, 부작용, 하루 권장량 )

이번엔 카페인의 장단점임 카페인 효능과 카페인 부작용, 그리고 하루 카페인 권장량에 대해 알아보겠습니다. 우선, 카페인 ( caffeine ) 은 알칼로이드의 하나로 퓨린 유도체에 속하고, 쓴맛이 있는 무색의 고치이며 커피 열매나 잎, 카카오, 차 등의 잎에 들어있습니다. 흥분제, 이뇨제, 강심제 등에 많이 쓰이고 있으나 많이 사용하면 중독 증세를 일으키는 성분입니다. 그 중 대표적으로 꼽히는 커피 ( coffee ) 의 ' coffe- 에 알칼로이드 물질을 뜻하는 -ine 을 붙여 카페인 ( caffeine )의 어원이 되었습니다. 하루 카페인 권장량은 성인 최대 약 400mg 으로 청소년의 경우에는 체중 1kg당 2.5mg 이하입니다. 카페인은 커피 외에도 코코아나 차, 탄산음료, 아이스크림, 껌, ..
💡 정보 정리 & 꿀팁 2020. 5. 12. 02:49
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