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건강을 위해 노력하는 분들도 많고, 때론 체중관리를 위해, 때론 몸 어딘가가 이미 안 좋아서 더 악화되지 않기 위해 생활습관 등을 개선하려는 노력을 많이 보이고 있습니다. 오늘은 그 중 장 건강을 위한 생활습관에 대해 소개해드리겠습니다 장 트러블, 장염 등 장이 안 좋으면 장에 관련한 질병도 잘 생길 수 있고, 복통, 설사, 변비 등은 물론, 발열, 오한, 몸살 등 우리 몸에서는 다양한 증상이 함께 나타납니다. 그럼, 지금부터 장 건강을 위한 생활습관 개선 방법! 시작해볼까요? 먼저, 건강을 위해서 필요한 운동은 아침에 하는 것이 좋습니다. 그리고 아침은 공복으로 장을 비워둡니다. 아침은 되도록 장을 비워두고, 아침에 일어났을 때, 따뜻한 물이나 야채 주스를 마신 후 가볍게 운동을 하는 것이 좋습니다. ..