금연 후 체중 관리 및 스트레스 예방하기

오늘도 금연에 관련된 정보로 스트레스 관리 및 체중 증가 예방을 위한 식습관 관리 등에 관한 방법 소개해드리겠습니다. 우선, 금연 후 스트레스 다스리기 및 예방 방법 알려드릴게요. 스트레스는 재흡연의 주범이기 때문에 철저한 관리로 금연에 성공하기 위해 관리해야합니다. 금연 후 스트레스를 다스리기 위해 먼저, 숙면을 통해 충분한 휴식을 취하시는 게 좋으며 규칙적인 식사 및 적당한 체중 유지를 하기 위해 노력하고, 섬유질 많은 음식 섭취 및 정기적인 운동으로 스트레스가 쌓이는 상황을 방지하기 위해 노력하시는 것이 좋습니다. 위 기본적인 관리 및 스트레스를 예방하기 위해서 다른 사람들과 대화를 나누누고, 자신만의 일상적인 패턴을 만들어가시는 것이 좋습니다. 그리고 몸과 마음을 편안히 할 수 있는 시간을 마련하..
💡 정보 정리 & 꿀팁 2020. 9. 16. 16:26
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