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🏋️‍♀️운동 보조제 BCAA란? 고르는 법부터 섭취 팁까지 정리!운동을 하다 보면 한 번쯤 들어봤을 "BCAA". 트레이너나 피트니스 유튜버들이 흔히 언급하는 보충제이지만, 정확히 무엇인지, 누구에게 필요한지, 어떻게 먹어야 효과적인지는 잘 알려져 있지 않죠. 오늘은 BCAA의 개념, 선택 시 고려할 요소, 섭취법과 주의사항까지 깔끔하게 정리해드립니다. 💡 BCAA란 무엇인가요?BCAA는 **Branched Chain Amino Acids(분지사슬 아미노산)**의 약자입니다.우리 몸에서 필수 아미노산 9종 중 류신(Leucine), 아이소류신(Isoleucine), 발린(Valine) 이 세 가지를 묶어 BCAA라 부릅니다. 이 세 아미노산은 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없어 반드시 외부 섭취가..