하루 1알 기준, 영양제 복용 시간대별 최적화 가이드

언제 먹느냐가 흡수율을 좌우한다 ...건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람은 많지만, 같은 영양제라도 ‘언제’ 복용하느냐에 따라 효과가 크게 달라질 수 있다는 사실,알고 있었나요? 저도 알고는 있었지만, 크게 신경을 안 썼다가 열심히 찾아봤는데,성분별로 가장 효과적인 섭취 시간대를 하루 기준으로 나눠서 안내해드릴게요. 하루 1정씩 챙기는 분들에게 특히 유용한 정보지만,전.... 원래 먹던 것도 한 5종류는 된다는 거 ㅎㅎ...그래서 다음 포스팅에 제가 먹는 영양제 루틴도 추가해보려고요 :) 🌞 아침 공복 또는 식사 직후: 에너지 활성 & 흡수율 우선이 시간대는 수용성 비타민이나 위산을 피해야 하는 유산균류의 섭취에 적합해요. 비타민 B군: 활력을 높이고 피로 회복을 돕는 B군은 아침 식사 직후 복용하..
💡 정보 정리 & 꿀팁 2025. 5. 29. 08:30
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