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건강루틴 (2)
담낭절제술 이후 일상생활 변화와 주의사항 총정리

2024년 11월, 저는 콜레스테롤 담석으로 인해 담낭절제술(Cholecystectomy) 을 받았습니다. 흔히 “쓸개를 뺐다”고 표현하듯, 수술 이후 저는 말 그대로 ‘쓸개빠진 사람’이 되었죠. 그런데 놀랍게도 수술 이후 현재 제 일상에 큰 변화는 느끼지 못했습니다. 오히려 담낭염으로 인한 명치 통증과 소화불량이 사라진 점에서 해방감을 느끼기도 했습니다. 하지만 쓸개가 없어졌다고 해서 끝이 아닙니다. 수술 후에도 우리가 알아야 할 주의사항과 관리 포인트가 존재합니다. 오늘은 그 내용을 정리해보려 합니다. 💡 담낭이란?담낭은 간에서 생성된 **담즙(쓸개즙)**을 저장하고 농축해, 기름진 음식 섭취 시 십이지장으로 분비하는 소화 보조기관입니다. 쓸개가 없으면 담즙이 실시간으로 조금씩 소장으로 흐르게 ..

💡 정보 정리 & 꿀팁 2025. 6. 8. 10:00
30대 사무직 직장인을 위한 영양제 추천과 복용 시간 총정리

바쁜 업무에 치여 식사 시간도 불규칙한 30대 직장인이라면, 건강을 위해 영양제를 한두 가지쯤은 복용하고 있을 거예요.하지만 어떤 영양제를 먹느냐 못지않게, '언제' 먹느냐가 흡수율과 효과에 큰 차이를 만든다는 사실, 알고 계셨나요? ... 오늘은 9시부터 6시까지 근무하는 일반적인 사무직 직장인인 저를 기준으로, 30대 여성에게 특히 효과적인 영양제 추천과 가장 이상적인 복용 시간대를 정리해볼게요. ※ 본 글은 국내외 의학자료 및 보건기관 정보, 제조사 권장사항을 바탕으로 작성되었으며, 질환·약물 복용 중이거나 임신 중일 경우 의사 상담을 우선해야 합니다. ☀️ 아침 공복 또는 식사 직후: 에너지와 해독을 깨우는 시간 유산균 장까지 도달해 정착하려면 위산의 영향을 피해야 해요. 아침 공복이 가장..

🖥️ 사무직 일상 & 루틴 2025. 6. 6. 07:30
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