요가 (Yoga) 란? 요가의 종류와 소개
안녕하세요! 이번엔 체형교정이나 유연성 및 기초 체력, 코어운동을 위해 많이들 하는 요가에 대한 정보를 가져왔어요~ 여성분들은 특히 유연성 및 다이어트, 예쁜 몸매를 위해 요가를 찾는 분들도 많고, 건강을 위해 찾는 분들도 있죠. 그리고 다른 운동에 비해 부담이 적을 거 같아서 알아보는 분들도 있을거에요. 요가의 종류에 대한 글을 시작하기 앞서, 요즘엔 유튜브만 검색해도 요가 비디오나 요가를 알려주는 영상도 많은데, 개인적으론 요가가 처음이시라면 영상을 보고 따라해보는 것을 추천해드리지 않습니다. 저는 요가 강사 자격증을 따면서 한참 했었는데, 요가에서 중요한 골반정렬, 호흡, 어깨 이완, 일직선상, 허리 만곡 및 일직선, 무리가 되지않을 정도, 반동을 이용하지 않고 등을 혼자 영상을 보면서 따라하기엔 ..
2020. 4. 12.
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