다몽증, 꿈을 많이 꾸는 이유

오늘은 꿈을 많이 꾸는 이유에 대해 준비해봤습니다.

그리고 다몽증이 뭔지도 알아볼게요!

 

 

우선, 꿈 (dream) 이란 잠자는 동안에 깨어 있을 때와 마찬가지로 여러가지 사물을 보고 듣는 정신 현상으로

수면 중 일어나는 일련의 시각적 심상입니다.

 

시각만 관여하는 경우도 있지만, 때로는 청각, 미각, 후각, 운동감각에 관여하는 것도 있으며

기억하지 못해도 사람을 매일 꿈을 꾸고, 꿈이 기억나지 않는다면 그만큼 푹 잤다는 의미입니다.

 

 

다몽증이란 한의학에서 지나치게 꿈을 많이 꾸는 증상을 말하며

이로 인해 수면 부족 및 피로감을 느껴 사람들은 꿈을 많이 꾸는 이유 등을 알아보곤 합니다.

 

따지자면, 매일 사람들이 꿈을 꾸지만, 수면 중에 꿨던 꿈이 깨어난 후에도 회상되는 회상몽이 많다는 의미죠.

 

 

그렇지만, 회상몽을 많이 꾼 경우 꿈을 많이 꿨다고 하기에

보통 꿈을 많이 꾸는 이유 = 회상몽을 많이 꾸는 이유라고 볼 수 있습니다.

 

그래서 꿈을 많이 꾸는 이유라고 말은 하겠지만, 회상몽을 많이 꾸는 이유라고 이해해주시면 됩니다.

 

 

사람은 잠을 자면 NERM (NON-REM) 논렘스면 상태가 되어 4가지의 단계를 순서대로 거쳤다

다시 역순으로 돌아오게 되는데, 그 이후 REM (RAPID EYE MOVEMENT) 렘수면 상태로 들어오게 되며

이때부터 꿈을 꾸기 시작합니다.

 

그리고 보통 1~2시간에 한 가지씩 꿈을 꾸게 되며

꿈을 꿀 때 뇌는 휴식을 취하기 위해서 성능이 낮아진 상태이기 때문에 꿈 속에서의 시간은 느리게 흐릅니다.

 

 

사람이 잠을 통해 하루의 피로와 스트레스를 풀어줌으로써 휴식을 취하는데,

필요한만큼의 적절한 수면시간을 채웠음에도 피로가 쌓이는 경우가 종종 있습니다.

꿈을 많이 꾸는 것도 이유 중 하나로 작용하는데,

 

 

위에서 언급했다시피 꿈은 렘수면 상태에서 많이 꾸게 되는데,

꿈 많이 꾸는 이유는 수면을 반복하는 과정에서 낮 동안의 과도한 스트레스나 빠른 눈의 운동.

그리고 악몽을 꿈으로 더 많이 꾸는 이유는 두뇌의 신피질과 해마로 보내지는 신호가 강하기 때문에

더 생생한 기억이 남게 되기 때문입니다.

 

 

결국 쉽게 얘기하면, 꿈을 많이 꾸는 이유는 깊은 잠을 자지 못하는 것이며

이는 무호흡증이나 과도한 스트레스, 억압된 분노 및 불안 등 때문입니다.

 

낮동안에 받은 스트레스, 억압된 분노 등이 무의식 아래에 감춰져 있다가

밤에 잠을 잘 때, 의식이 약해지고 무의식이 강해지면서 억압되어있었던 정서가 나타나는 거죠.

 

그렇기에 꿈을 많이 꾸지 않고, 편안한 잠을 자기 위해서는

되도록 정상적이고 규칙적인 생활패턴과 되도록 하루내, 불가능하면 자기 전이라도

마음을 안정하기 위해 노력하시는 것이 필요합니다.