두번째 파일함

술이 인체에 미치는 영향. 마지막 5번째 입니다. 기존에 술에 관련된 술의 장점, 영향, 단점, 생길 수 있는 질병이나 술의 칼로리, 텅 빈 칼로리의 진실 등에 대해 소개해드렸고, 마지막으로 숙취와 해장술에 대해 그리고 간이 회복되는 기간에 대해 소개해드리겠습니다. 먼저, 기존 글에 남긴 술의 영향에 대해 궁금하시다면, 이미지에 링크를 걸어놨으니 글을 확인해주시기 바랍니다. 숙취란? 본론으로 들어가서 숙취에 대해 설명해드리자면, 숙취란 술에 취한 뒤 잠에서 깬 후에 두통, 피로, 속 메스꺼움, 불쾌감 등이 1~2일간 지속되는 일을 뜻합니다. 이는 음주량 만큼 소변이나 땀 등으로 많은 수분을 소비하기 때문에 미네랄과 같은 각종 전해질이 체외로 방출되는데, 이 때, 분해되지 못한 아세트알데히드가 몸에 부작용..

이번에는 프로바이오틱스에 대해 정리해보려고 이 포스팅을 준비했습니다. 장을 활성화시키는, 유익균, 유산균이라고 불리는 프로바이오틱스란 무엇일지 어떤 분들께 가장 필요한지 등에 대해 알려드리겠습니다. 프로바이오틱스 ( Probiotics ) 는 어떤 때에 필요할까? 장염, 장트러블 등 장이 좋지 않다면, 장내 세균의 밸런스가 깨져 이들이 제대로 활동하지 못한다는 것인데, 이는 대부분 유익한 세균의 수가 줄어든 경우이기 때문에 장 내에 유익한 균을 보충해주면 이와 같은 문제를 해결할 수 있습니다. 바로, 이 때 필요한 것이 프로바이오틱스 ( Probiotics ) 죠. 프로바이오틱스란? ( 프로바이오틱스 뜻 ) 프로바이오틱스는 ' ~를 위한 ' 이라는 뜻을 지닌 ' Pro ' 와 ' 생명 ' 을 뜻하는 ' ..

이번엔 술의 영향 4번째 글을 준비했습니다. 총 5개의 글을 작성하려고 준비했으니 슬슬 마무리단계에 접어들었네요 :) 흔히 술은 칼로리가 높지만, 텅 빈 칼로리다 살이 안찐다! 라는 말이 도는데, 과연 진실은 무엇인지. 그리고 술 종류별 칼로리는 얼마나 되는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 글을 시작하기 앞서, 지난 번에 올렸던 술이 인체에 미치는 영향 1, 2, 3 편은 아래 제목 이미지를 클릭하시면 이동하실 수 있게 준비했습니다. 술의 열량 ( 칼로리, Calories ) 소주 영양성분 알코올은 1g 당 7kcal를 가지고 있어 탄수화물 1g 당 4kcal정도, 지방은 9kcal 정도, 단백질은 5kcal 정도인 것에 반해 조금 높은 편인 열량을 가지고 있습니다. 하지만, 탄수화물, 지방, 단백질 ..

이번엔 오랜만에 화장품 성분에 대한 정보를 가져왔습니다. 오늘 소개해드릴 성분은 미백 화장품 성분으로 많이 사용되고 있는 알부틴 ( Arbutin ). 알부틴이란 무엇인가 부터 그 효능과 부작용까지 알아보겠습니다. 알부틴 ( ARBUTIN ) 이란? 우선, 알부틴에 대해 알아볼까요? 알부틴은 유기화합물로서 월귤나무의 잎사귀에 함유되어 있는 하이드로퀴논 ( Hydroquinone )에 글리커실기를 반응시켜 얻은 페놀 배당체 성분입니다. 흰색의 파우더 상태로 존재하며 주로 미백 개선 기능성 화장품의 원료로 사용되지만, 그 외에도 요로 방부, 요도염 등에도 사용됩니다. 알부틴이 화장품 성분으로서 사용되었을 때 비율 ( % ) 화장품에 사용되었을 때 알부틴은 2%이상 함유되면 미백 기능성 화장품 인증을 받을 수..

' 밭에서 나는 쇠고기 ' 라고 많이 알려진 두부. 두부는 유통기한이 짧은 편이라 과연 언제까지 먹을 수 있을지. 두부 소비기간은 얼마나 될지 궁금하신 분이 많은 것 같아 준비했습니다. 두부 ( Bean-curd, Tofu ) 우선, 두부에 대해 소개해드리자면, 두부는 콩을 물에 담갔다가 갈아 그 액을 가열하여 비지를 짜내고, 응고제를 첨가하여 굳힌 식품으로 콩제품들 중에 가장 대중적인 가공품이며 양질의 식물성 단백질이 풍부한 식품이라 두부다이어트, 두부 유부초밥 등 다이어트 식품으로 많이 섭취하고 있는 식품 중 하나인데요. 두부는 100g에 84kcal의 저칼로리 식품에 그 성분의 82.8%가 수분이며 단백질이 풍부할 뿐만아니라, 지질, 당질, 섬유소, 칼슘, 인, 철 등 다양한 영양소가 풍부한 식품이..

오늘은 지난번 글인 술이 인체에 미치는 영향 (2) 술의 장점과 대사작용에 이해서 정신적, 신체적으로 나타나는 술의 단점과 질병에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. 술은 정신적, 신체적으로 모두 단기적, 장기적 영향을 끼치며 그로 인해 몸이 하나 둘 망가지기 쉽기 때문에 술을 마시는 일이 있더라도 되도록 적정량 이상의 음주는 피해주시는 게 좋습니다. 우선, 술에 관해 지난 번 포스팅으로 링크 걸어놨으니. 술이란, 술의 성분, 주류의 하루 허용량, 술의 장점, 술의 대사작용에 대해 궁금하시다면, 위 사진을 클릭해주시면 이동합니다. 술의 정신적 영향 정신적으로 나타나는 술의 영향은 기억세포가 파괴되다 기억력이 현저하게 떨어지며 기억력은 금주를 하여도 원상태로 돌아오지 않습니다. 신체적 영향 ( 단기적 &..

안녕하세요. 전에 장염 증상과 함께 장염에 좋은 음식을 살펴봤는데, 글이 길어져 푸드 리스트는 작성하지 못했기 때문에 이번에 글을 작성하게 되었습니다. 지난 번에 말했듯이 장염에 좋은 음식 = 섬유질이 많은 음식 = 식이섬유 많은 음식입니다. 섬유질 ( Fibroid material, Fibre ) & 식이섬유 ( Dietary fiber ) 여기서 잠깐 언급하고 넘어가자면, 앞 서 포스팅에서 언급했듯이 섬유질은 식물, 해조류 등과 같은 광합성을 하는 생물들의 몸을 구성하는 주된 물질인 셀룰로스 중 인간이 섭취할 수 있는 섬유질을 식이섬유라고 하며 식품 중 채소, 과일, 해조류 등에 많이 들어있는 식이섬유는 사람의 소화효소로는 소화되지 않고, 몸 밖으로 배출되는 고분자 탄수화물입니다. 식이섬유의 효능과 ..

장 트러블 중 하나인 장염에 대해 알려드리기 위해 글을 작성하였습니다. 장염은 무엇이고, 장염 증상은 어떠하며 장염에 좋은 음식은 무엇이 있는지. 함께 알아볼까요? 장염 ( Enteritis ) 이란? 장염은 장 트러블 중 하나로 말그대로 장에 염증이 생겨 설사나 복통, 구토를 동반하는 것으로 바이러스나 세균에 의해 장 속의 유익한 균들이 제거되면서 나타나는 현상입니다. 장에 발생하는 염증성 질환으로 급성 장염 ( Acute enteritis ) 과 만성 장염 ( Chronic enterocolitis ) 로 구분되며 급성장염이란 장관의 급성 염증성 변화로 원인이 분명한 것은 원인의 이름을 앞에 붙여 부릅니다 ex) 세균성 장염 등 장염 증상 장염이 생기면 나타나는 증상으로는 일반적으로 장에 이상이 생기..

지난 번에 임금피크제에 대해 설명하면서 임금피크제도는 워크쉐어링을 응용한 것이라고 잠깐 언급한 바 있는데, 그럼, 임금피크제에서 언급했던 워크쉐어링이란 무엇인지를 설명하기 위해서 다시 왔습니다. 워크 쉐어링 ( Work Sharing ) 워크셰어링이란 하나의 기업 내에 있는 모든 근로자나 일부 근로자의 근로시간을 줄이는 것으로 하나의 기업 내에서 모든 혹은 일부 근로자의 근로시간을 줄여 더 많은 근로자들이 일자리를 갖도록 하는 것입니다. 직무분할인 잡 쉐어링 ( Job Sharing ) 과 비슷한 거 같은데, 직무분할 ( 잡 셰어링 ) 은 하나의 직무를 둘 이상이 파트타임 업무로 나누는 것이라 이와는 구별되는 방식으로 근로자의 해고 대신 근로시간을 줄이는 좀 더 포괄적인 개념입니다. 일자리를 창출하는 제..